タバコを吸いたい理由を書き出す

禁煙・喫煙ラーニング

タバコを吸いたい理由を書き出す

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あなたはなぜタバコを吸いたいのでしょうか。
一度冷静になって考えてみると、それが禁煙への近道になることがあります。
タバコを吸いたい理由を書き出すだけで禁煙への近道になる理由をご紹介します。

必ずタバコを吸いたい理由を書き出す

タバコを吸いたい理由を必ず書き出してみてください。
それを客観的に見ることで禁煙へ近づくことが出来ます。

タバコを見つめなおす

なぜタバコを吸いたいのか、それを見つめなおすことで禁煙出来る可能性が高くなります。
例えば・・・


  • ストレス解消

  • カッコいいから

  • 禁煙に失敗して諦めている


など、様々な理由があると思います。
これらの例を客観的に見る方法をご紹介します。参考程度に御覧ください。

ストレス解消法を見つけよう

タバコが唯一のストレス解消法だから、という人も多いと思います。
しかし、たばこを吸わない人も日々ストレスを抱えていますし、解消しています。
つまりタバコ以外にもストレス解消方法はあるのです。
バッティングセンターでバッティングをしてみたり、新聞紙やいらない紙を破いてみたり、たまには衝動買いもいいかもしれません。

人は皆同じくストレスを抱えていて、そのストレスを解消している事を知るべきです。

本当にタバコはカッコイイ?

副流煙で受動喫煙をさせる可能性があるタバコは本当にカッコイイでしょうか。
カッコ悪いというよりも迷惑です。歩きタバコなんてもっての外です。
カッコよさは人に迷惑をかけないで磨いてください。

禁煙に失敗したからって諦めてはいけない

誰だって何に対しても失敗することがあります。仕事で失敗したら諦めますか?普通は諦めませんよね。禁煙だって同じで、一度失敗したくらいで諦めてはいけません。

禁煙は誰にも迷惑をかけません。何度だって禁煙して良いのです。
10回禁煙に失敗しても、20回失敗しても諦めずに禁煙しなければ禁煙は絶対に出来ないことを覚えておいてください。

自分なりに見つめなおしてみる

上記の例以外にもタバコを吸う理由はたくさんあると思います。
しかし、上記の通り客観的にタバコを吸うという事を見ることが出来るのは、実際にタバコを吸う理由を書き出してみなければわかりづらいことです。

書きだした理由をもう一度見直し、自分なりにタバコを吸う理由を見つめなおしてみてください。これが出来れば禁煙へかなり近づけるはずです。

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