禁煙に暇は大敵

禁煙・喫煙ラーニング

禁煙に暇は大敵

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自分がタバコを吸うタイミングを思い出してみてください。手持ち無沙汰で暇な時にタバコを吸っていませんか?
暇は禁煙の大敵です。隙を作らないようにするだけで、禁煙成功率は大幅に上昇します。

何か趣味に没頭する

禁煙のきっかけとして、何か趣味を持ってみませんか?もう既に趣味を持っている方はその趣味に没頭した時のことを思い出してみてください。おそらくタバコを吸っている時間はないか限りなく普段よりも短いはずです。
例えばゲームに没頭してる時は手を離せませんからタバコを吸いませんよね。そういった具合で趣味に没頭することで暇をなくしてみましょう。

どんな趣味でもいい

どんな趣味を作っても問題はありません。しかし、お酒やコーヒー、パチンコなどタバコと繋がるような趣味は避けるようにしましょう。
ついつい趣味の合間にタバコを吸ってしまってはあまり意味がありません。

禁煙に最適な趣味は、口を使う趣味です。
口を使えない水泳やジョギングなどです。こうすることで、必然的にタバコが吸えなくなります。
最初はタバコの影響でうまく動くことが出来ないかもしれませんが、趣味にすることで、動けない自分が嫌になり、それがタバコであることを実感することが出来ます。ですので、ハマってしまえば運動ほど禁煙に最適な趣味はありません。

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